Pilates to trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający stabilizację i kontrolę ciała. Zajęcia pomagają poprawić postawę, zwiększyć świadomość ruchu i zmniejszyć napięcia w ciele. Odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Stretching to zajęcia ukierunkowane na rozciąganie mięśni i poprawę elastyczności ciała. Pomagają zmniejszyć sztywność, poprawić zakres ruchu i poczuć lekkość w ciele. Idealne jako regeneracja lub uzupełnienie innych treningów.

Yoga to połączenie ruchu, oddechu i koncentracji. Zajęcia pomagają wyciszyć umysł, poprawić mobilność oraz wzmocnić ciało w łagodny, ale skuteczny sposób. Odpowiednie dla osób szukających równowagi między ciałem a głową.

Aero Pilates to połączenie klasycznego pilatesu z pracą w hamakach. Zajęcia wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają stabilizację i kontrolę ciała, jednocześnie odciążając kręgosłup i stawy. Praca w powietrzu pozwala lepiej poczuć ciało i zwiększyć świadomość ruchu w bezpieczny sposób.

Aero Stretching to zajęcia rozciągające w hamakach, które pozwalają odciążyć kręgosłup i głębiej pracować z ciałem. Dzięki pracy w powietrzu łatwiej zwiększyć mobilność i zrelaksować napięte mięśnie. Zajęcia łączą lekkość, regenerację i nowe doznania ruchowe.

Aero Yoga to praktyka jogi w hamakach, łącząca ruch, oddech i pracę z grawitacją. Zajęcia pomagają rozluźnić napięcia, poprawić mobilność i wzmocnić ciało, jednocześnie dając uczucie lekkości i relaksu. Idealne dla osób szukających regeneracji, równowagi i nowych doznań ruchowych.