Pilates to trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający stabilizację i kontrolę ciała. Zajęcia pomagają poprawić postawę, zwiększyć świadomość ruchu i zmniejszyć napięcia w ciele. Odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Stretching to zajęcia ukierunkowane na rozciąganie mięśni i poprawę elastyczności ciała. Pomagają zmniejszyć sztywność, poprawić zakres ruchu i poczuć lekkość w ciele. Idealne jako regeneracja lub uzupełnienie innych treningów.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” są stworzone z myślą o osobach z bólem pleców, napięciem i siedzącym trybem życia. Skupiamy się na bezpiecznych ćwiczeniach wzmacniających i rozluźniających kręgosłup. Trening poprawia postawę i komfort codziennego funkcjonowania.

Yoga to połączenie ruchu, oddechu i koncentracji. Zajęcia pomagają wyciszyć umysł, poprawić mobilność oraz wzmocnić ciało w łagodny, ale skuteczny sposób. Odpowiednie dla osób szukających równowagi między ciałem a głową.

Aero Stretching to zajęcia rozciągające w hamakach, które pozwalają odciążyć kręgosłup i głębiej pracować z ciałem. Dzięki pracy w powietrzu łatwiej zwiększyć mobilność i zrelaksować napięte mięśnie. Zajęcia łączą lekkość, regenerację i nowe doznania ruchowe.

Barre to trening inspirowany baletem, pilatesem i fitness’em. Skupia się na wzmacnianiu nóg, pośladków i mięśni głębokich poprzez precyzyjne, kontrolowane ruchy. Zajęcia są intensywne, ale bezpieczne dla stawów.